فول مقلى بالبصل و دبس الفليفلة

حمدان الخليفيŞef

Malzemeler

• Yeşil Fava Fasulyesi
  500 غرام
• Zeytinyağı
  0.3 كوب
• بصلة وسط، مقطعة بشكل ناعم
  1 حبة
• Biber Melası
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود
  0
• رشة كمون
  0
• ماء لسلق الفول
  0
• عصير ليمونة حامضة
  1 حبة

Adımlar

1. 1

   يسلق الفول بماء مملح حتى يستوي.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dakika
2. 2

   في مقلاة يوضع الزيت ويقلب البصل مع رشة ملح على نار متوسطة الى هادئة حتى يذبل ويطرى لكن لا يحمر.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dakika
3. 3

   ثم يوضع دبس الفليفلة ويقلب معهم ثم الكمون والفول بعد تصفيته ويعدل الملح ويوضع الفلفل ويقلبوا مع بعض على نار متوسطة حوالي خمس دقايق.

   5 dakika
4. 4

   يضاف عصير الليمون ويقدم.

   1 dakika

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Yeşil Fava Fasulyesi100g için

Enerji81 kcal

Protein7 g

Toplam Yağ0.4 g

Karbonhidrat14 g

Diyet Lifi5 g

Toplam Şeker1 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Biber Melası100g için

Enerji200 kcal

Protein2 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat45 g

Toplam Şeker40 g

Diyet Lifi3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler