Foul Zaki

فاطمه المولديשֶׁף

מרכיבים

• 1 boîte de fèves
  1 boîte
• 2 tomates
  2 pièce
• 2 gousses d'ail
  2 gousse
• 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  4 cuillère à soupe
• Sel et poivre noir
  0

צעדים

1. 1

   Hacher les tomates et les gousses d'ail en morceaux moyens.

   כלים נדרשים:

   סכין

   קרש חיתוך

   1 דקות
2. 2

   Ouvrir la boîte de fèves et peler les fèves si la peau extérieure est dure.

   1 דקות
3. 3

   Mettre l'huile dans la poêle et ajouter l'ail pour le faire légèrement dorer, puis ajouter les tomates et laisser mijoter à moitié, puis ajouter les fèves avec un peu de leur jus de la boîte.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   2 דקות
4. 4

   Remuer légèrement le mélange et laisser cuire pendant 3 à 4 minutes.

   4 דקות
5. 5

   Ajouter le sel et le poivre noir, remuer légèrement et éteindre le feu.

   1 דקות

עובדות תזונה

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות