Foul Zaki

فاطمه المولديխոհարար

Բաղադրիչներ

• 1 boîte de fèves
  1 boîte
• 2 tomates
  2 pièce
• 2 gousses d'ail
  2 gousse
• 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  4 cuillère à soupe
• Sel et poivre noir
  0

Քայլեր

1. 1

   Hacher les tomates et les gousses d'ail en morceaux moyens.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   Կտրելու տախտակ

   1 րոպե
2. 2

   Ouvrir la boîte de fèves et peler les fèves si la peau extérieure est dure.

   1 րոպե
3. 3

   Mettre l'huile dans la poêle et ajouter l'ail pour le faire légèrement dorer, puis ajouter les tomates et laisser mijoter à moitié, puis ajouter les fèves avec un peu de leur jus de la boîte.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   2 րոպե
4. 4

   Remuer légèrement le mélange et laisser cuire pendant 3 à 4 minutes.

   4 րոպե
5. 5

   Ajouter le sel et le poivre noir, remuer légèrement et éteindre le feu.

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ