Foul Zaki

فاطمه المولديShefi i kuzhinës

Përbërësit

• 1 boîte de fèves
  1 boîte
• 2 tomates
  2 pièce
• 2 gousses d'ail
  2 gousse
• 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  4 cuillère à soupe
• Sel et poivre noir
  0

Hapat

1. 1

   Hacher les tomates et les gousses d'ail en morceaux moyens.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   1 min
2. 2

   Ouvrir la boîte de fèves et peler les fèves si la peau extérieure est dure.

   1 min
3. 3

   Mettre l'huile dans la poêle et ajouter l'ail pour le faire légèrement dorer, puis ajouter les tomates et laisser mijoter à moitié, puis ajouter les fèves avec un peu de leur jus de la boîte.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   2 min
4. 4

   Remuer légèrement le mélange et laisser cuire pendant 3 à 4 minutes.

   4 min
5. 5

   Ajouter le sel et le poivre noir, remuer légèrement et éteindre le feu.

   1 min

Fakte të të ushqyerit

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat