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Crispy Chicken Fillet

Crispy Chicken Fillet

عنود الصغير
عنود الصغيرKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteSnacksSnackFür Athletenwolrd / World
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzigScharf
Vorbereitungszeit
10 Min
Kochzeit
10 Min
Gesamtzeit
20 Min
Portionen
3
Kosten
Medium
Kalorien
400 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Shredded chicken breast
    0.5 kilogram
  • Onion, cut into four pieces
    1 piece
  • Garlic clove
    1 clove
  • Scharfe PaprikaScharfe Paprika
    1 piece
  • EssigEssig
    0.3 cup
  • Mint leaves
    2 leaf
  • JoghurtJoghurt
    3 tablespoon
  • WasserWasser
    5 tablespoon
  • SalzSalz
    1.5 tablespoon
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1.5 teaspoon
  • EiEi
    1 piece
  • Breadcrumbs or crushed crackers
    1 cup
  • Oil, for frying
    1.5 cup

Schritte

  1. 1

    In the blender, place the chopped onion, garlic clove, hot pepper, salt, black pepper, mint, yogurt, water, and vinegar. Blend well until you get a smooth mixture.

    Benötigte Werkzeuge:
    MixerMixer
    5 Min
  2. 2

    Pound the chicken breasts until they are thinner and marinate them for 12 hours before cooking to absorb the marinade well. Take them out of the fridge before cooking.

    720 Min
  3. 3

    Beat the egg with a fork along with a little black pepper and salt. Dip the chicken breasts in the egg and then coat them well with breadcrumbs.

    Benötigte Werkzeuge:
    GabelGabel
    5 Min
  4. 4

    It is preferable to leave the chicken breasts in the fridge for a quarter of an hour to rest and allow the breadcrumbs to adhere.

    15 Min
  5. 5

    Heat the oil and place the breaded chicken pieces over high heat for one minute, then reduce the heat for four minutes on each side.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Scharfe PaprikaScharfe Paprikapro 100g
Energie318 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett14 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
Gesamtzucker3 g
EssigEssigpro 100g
Energie21 kcal
Kohlenhydrate0.93 g
JoghurtJoghurtpro 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Gesamtfett3.5 g
Kohlenhydrate4 g
Gesamtzucker4 g
Gesättigte Fettsäuren2.2 g
Cholesterin10 mg
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
EiEipro 100g
Energie155 kcal
Proteine12.6 g
Gesamtfett10.6 g
Kohlenhydrate1.1 g
Gesamtzucker1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

Halal
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