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Crispy Chicken Fillet

Crispy Chicken Fillet

عنود الصغير
عنود الصغيرCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxCollationsEn-casPour les athlèteswolrd / Monde
Saveurs:UmamiSaléÉpicé
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Durée totale
20 minutes
Portions
3
Coût
Moyen
Calories
400 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Shredded chicken breast
    0.5 kilogram
  • Onion, cut into four pieces
    1 piece
  • Garlic clove
    1 clove
  • Piment fortPiment fort
    1 piece
  • VinaigreVinaigre
    0.3 cup
  • Mint leaves
    2 leaf
  • YaourtYaourt
    3 tablespoon
  • EauEau
    5 tablespoon
  • SelSel
    1.5 tablespoon
  • Poivre noirPoivre noir
    1.5 teaspoon
  • ŒufŒuf
    1 piece
  • Breadcrumbs or crushed crackers
    1 cup
  • Oil, for frying
    1.5 cup

Mesures

  1. 1

    In the blender, place the chopped onion, garlic clove, hot pepper, salt, black pepper, mint, yogurt, water, and vinegar. Blend well until you get a smooth mixture.

    Matériel requis:
    BlenderBlender
    5 minutes
  2. 2

    Pound the chicken breasts until they are thinner and marinate them for 12 hours before cooking to absorb the marinade well. Take them out of the fridge before cooking.

    720 minutes
  3. 3

    Beat the egg with a fork along with a little black pepper and salt. Dip the chicken breasts in the egg and then coat them well with breadcrumbs.

    Matériel requis:
    FourchetteFourchette
    5 minutes
  4. 4

    It is preferable to leave the chicken breasts in the fridge for a quarter of an hour to rest and allow the breadcrumbs to adhere.

    15 minutes
  5. 5

    Heat the oil and place the breaded chicken pieces over high heat for one minute, then reduce the heat for four minutes on each side.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat25 g
Protéines30 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Piment fortPiment fortpour 100g
Énergie318 kcal
Protéines12 g
Lipides totaux14 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
Sucres totaux3 g
VinaigreVinaigrepour 100g
Énergie21 kcal
Glucides0.93 g
YaourtYaourtpour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.5 g
Glucides4 g
Sucres totaux4 g
Graisses saturées2.2 g
Cholestérol10 mg
EauEaupour 100g
Eau100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
ŒufŒufpour 100g
Énergie155 kcal
Protéines12.6 g
Lipides totaux10.6 g
Glucides1.1 g
Sucres totaux1.1 g
Vitamine D2.1 mcg
Sélénium30.8 mcg
Vitamine B121 mcg

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

Halal
#Easy_Recipes#Chicken#Fast_Food