ShiTayibLog in
Crispy Chicken Fillet

Crispy Chicken Fillet

عنود الصغير
عنود الصغيرbucătar
PrânzCinăFeluri principaleGustăriGustarePentru sportiviwolrd / World
Gusturi:UmamiSăratPicant
Timp de pregătire
10 min
Timp de gătit
10 min
Timp total
20 min
Porții
3
Cost
Mediu
Calorii
400 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Shredded chicken breast
    0.5 kilogram
  • Onion, cut into four pieces
    1 piece
  • Garlic clove
    1 clove
  • Ardei iuteArdei iute
    1 piece
  • OțetOțet
    0.3 cup
  • Mint leaves
    2 leaf
  • IaurtIaurt
    3 tablespoon
  • ApăApă
    5 tablespoon
  • SareSare
    1.5 tablespoon
  • Piper negruPiper negru
    1.5 teaspoon
  • OuOu
    1 piece
  • Breadcrumbs or crushed crackers
    1 cup
  • Oil, for frying
    1.5 cup

Pași

  1. 1

    In the blender, place the chopped onion, garlic clove, hot pepper, salt, black pepper, mint, yogurt, water, and vinegar. Blend well until you get a smooth mixture.

    Ustensile necesare:
    BlenderBlender
    5 min
  2. 2

    Pound the chicken breasts until they are thinner and marinate them for 12 hours before cooking to absorb the marinade well. Take them out of the fridge before cooking.

    720 min
  3. 3

    Beat the egg with a fork along with a little black pepper and salt. Dip the chicken breasts in the egg and then coat them well with breadcrumbs.

    Ustensile necesare:
    FurculițăFurculiță
    5 min
  4. 4

    It is preferable to leave the chicken breasts in the fridge for a quarter of an hour to rest and allow the breadcrumbs to adhere.

    15 min
  5. 5

    Heat the oil and place the breaded chicken pieces over high heat for one minute, then reduce the heat for four minutes on each side.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Ardei iuteArdei iuteper 100g
Energie318 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale14 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
Zaharuri totale3 g
OțetOțetper 100g
Energie21 kcal
Carbohidrați0.93 g
IaurtIaurtper 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Grăsimi totale3.5 g
Carbohidrați4 g
Zaharuri totale4 g
Grăsimi saturate2.2 g
Colesterol10 mg
ApăApăper 100g
Apă100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
OuOuper 100g
Energie155 kcal
Proteine12.6 g
Grăsimi totale10.6 g
Carbohidrați1.1 g
Zaharuri totale1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Seleniu30.8 mcg
Vitamina B121 mcg

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

Halal
#Easy_Recipes#Chicken#Fast_Food