ShiTayibLogga in
Crispy Chicken Fillet

Crispy Chicken Fillet

عنود الصغير
عنود الصغيرKock
LunchMiddagHuvudrätterSnacksSnacksFör idrottarewolrd / World
Smaker:UmamiSaltStark
Förberedelsetid
10 min
Tillagningstid
10 min
Total tid
20 min
Portioner
3
Kostnad
Medel
Kalorier
400 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Shredded chicken breast
    0.5 kilogram
  • Onion, cut into four pieces
    1 piece
  • Garlic clove
    1 clove
  • Stark paprikaStark paprika
    1 piece
  • ÄttikaÄttika
    0.3 cup
  • Mint leaves
    2 leaf
  • YoghurtYoghurt
    3 tablespoon
  • VattenVatten
    5 tablespoon
  • SaltSalt
    1.5 tablespoon
  • SvartpepparSvartpeppar
    1.5 teaspoon
  • ÄggÄgg
    1 piece
  • Breadcrumbs or crushed crackers
    1 cup
  • Oil, for frying
    1.5 cup

Steg

  1. 1

    In the blender, place the chopped onion, garlic clove, hot pepper, salt, black pepper, mint, yogurt, water, and vinegar. Blend well until you get a smooth mixture.

    Nödvändiga verktyg:
    MixerMixer
    5 min
  2. 2

    Pound the chicken breasts until they are thinner and marinate them for 12 hours before cooking to absorb the marinade well. Take them out of the fridge before cooking.

    720 min
  3. 3

    Beat the egg with a fork along with a little black pepper and salt. Dip the chicken breasts in the egg and then coat them well with breadcrumbs.

    Nödvändiga verktyg:
    GaffelGaffel
    5 min
  4. 4

    It is preferable to leave the chicken breasts in the fridge for a quarter of an hour to rest and allow the breadcrumbs to adhere.

    15 min
  5. 5

    Heat the oil and place the breaded chicken pieces over high heat for one minute, then reduce the heat for four minutes on each side.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates30 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Stark paprikaStark paprikaper 100g
Energi318 kcal
Protein12 g
Total fett14 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber25 g
Totalt socker3 g
ÄttikaÄttikaper 100g
Energi21 kcal
Kolhydrater0.93 g
YoghurtYoghurtper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.5 g
Kolhydrater4 g
Totalt socker4 g
Mättat fett2.2 g
Kolesterol10 mg
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
ÄggÄggper 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fett10.6 g
Kolhydrater1.1 g
Totalt socker1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

Halal
#Easy_Recipes#Chicken#Fast_Food