ShiTayibتسجيل الدخول
فراخ بانيه

فراخ بانيه

Yasmin Al-Ahmad
Yasmin Al-Ahmadالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالإمارات العربية المتحدة / شرق أوسطي

استلذّوا بمذاق الفراخ بانيه المقرمشة التي ستأسر قلوبكم! هذه الوصفة السهلة والمميزة تناسب جميع أفراد العائلة، حيث تجمع بين النكهات الغنية والتتبيلة الشهية، لتصبح وجبة مثالية لأي مناسبة. دعونا نبدأ رحلة الطهي معاً!

المذاقات:لذيذدسمحار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاج مسحّب
    0.5 كيلوغرام
  • بصلة
    1 حبة
  • فص ثوم
    1 فص
  • فلفل حارفلفل حار
    1 حبة
  • خلخل
    0.3 كوب
  • أوراق نعناع
    2 ورقة
  • لبنلبن
    3 ملعقة كبيرة
  • ماءماء
    5 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    1.5 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    1.5 ملعقة صغيرة
  • بيضةبيضة
    1 حبة
  • بقسماط أو كعك مطحون
    1 كوب
  • زيت للقلي
    0

الخطوات

  1. 1

    في الخلاط، ضع البصل المقطع، فص الثوم، الفلفل الحار، الملح، الفلفل الأسود، النعناع، الزبادي، الماء والخل. اخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على خليط ناعم.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  2. 2

    قم بدق صدور الدجاج حتى تصبح أرق، ثم ضعها في التتبيلة قبل الطهي بـ 12 ساعة لتتشرب النكهات جيدًا. تأكد من إخراجها من الثلاجة قبل الطهي.

    720 دقيقة
  3. 3

    اخفق البيضة بالشوكة مع قليل من الفلفل الأسود والملح. اغمس صدور الدجاج في البيض ثم غلفها جيدًا بالبقسماط.

    الأدوات اللازمة:
    شوكةشوكة
    5 دقيقة
  4. 4

    من الأفضل أن تترك صدور الدجاج في الثلاجة لمدة ربع ساعة لتستريح، مما يساعد على تثبيت البقسماط عليها.

    15 دقيقة
  5. 5

    سخن الزيت ثم ضع قطع الدجاج المغلفة بالبقسماط على نار عالية لمدة دقيقة، ثم خفف النار واتركها لمدة أربع دقائق على كل جهة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
فلفل حارفلفل حارلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
خلخللكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
بيضةبيضةلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وجبات_سريعة#مطبخ_عربي#فراخ