Poulet au four

نهاد همدانCuisinier

Ingrédients

• Poulet, pesant 1.5 kilo coupé en quartiers
  1.5 kilo
• Oignon de grande taille, coupé en petits dés
  1 pièce
• Tomate, coupée en petits dés
  2 pièce
• Poivre noir moulu
  1 cuillère à café
• Poivre blanc, moulu
  1 cuillère à café
• Curry
  1 cuillère à café
• Curcuma
  1 cuillère à café
• Épices mélangées
  1 cuillère à café
• Sel
  1 cuillère à café

Mesures

1. 1

   Mettre le poulet dans un bol et mélanger avec les épices sauf l'oignon et la tomate avec deux tasses d'eau.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
2. 2

   Dans un plat allant au four, mettre l'oignon et la tomate, puis disposer le poulet avec la marinade.

   Matériel requis:

   🍳

   Plat de cuisson

   5 minutes
3. 3

   Ensuite, mettre le plat dans le four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit cuit, bon appétit.

   40 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poivre noir moulupour 100g

Énergie251 kcal

Protéines10.95 g

Lipides totaux3.26 g

Glucides64.81 g

Fibres alimentaires26.2 g

Sucres totaux0.64 g

Currypour 100g

Énergie325 kcal

Protéines12 g

Lipides totaux9 g

Glucides65 g

Fibres alimentaires25 g

Sucres totaux3 g

Curcumapour 100g

Énergie354 kcal

Protéines7.83 g

Lipides totaux9.88 g

Glucides64.93 g

Fibres alimentaires22.7 g

Sucres totaux3.2 g

Épices mélangéespour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires20 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques