Poulet aux légumes au four

Salma Al-MansouriCuisinier

Ingrédients

• 8 cuisses de poulet, nettoyées et lavées
  8 cuisses
• 1 grosse pomme de terre, coupée en dés moyens
  1 pomme de terre
• 1 carotte, coupée en dés moyens
  1 carotte
• 2 courgettes, coupées en dés moyens
  2 courgette
• 1 oignon moyen, coupé en dés moyens
  1 oignon
• 2 gousses d'ail, coupées en tranches
  2 gousse
• 1 tasse de petits pois verts, frais ou congelés
  1 tasse
• 3 cuillères à soupe d'huile végétale
  3 cuillère à soupe
• 1 cuillère à café de poivre noir
  1 cuillère à café

Mesures

1. 1

   Dans un bol, ajoutez tous les ingrédients ensemble jusqu'à ce que tous les légumes, le poulet, les épices et l'huile soient bien mélangés.

   Matériel requis:

   🍳

   bol

   5 minutes
2. 2

   Étalez le contenu sur du papier aluminium, fermez hermétiquement et placez-le sur un plateau.

   Matériel requis:

   🍳

   papier aluminium

   Plateau

   5 minutes
3. 3

   Mettez-le au four pendant environ une heure ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.

   Matériel requis:

   Four

   60 minutes

Faits nutritionnels

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques