فراخ بالخضار فى الفرن

Name: فراخ بالخضار فى الفرن
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Middle-Eastern
Ingredients: 8.000 أفخاد ٨ أفخاد دجاج، منظف ومغسول; 1.000 بطاطا ١ بطاطا كبيرة، مقطعة مكعبات متوسطة; 1.000 جزر ١ جزر، مقطع مكعبات متوسطة; 2.000 كوسا ٢ كوسا، مقطعة مكعبات متوسطة; 1.000 بصلة ١ بصلة وسط، مقطعة مكعبات متوسطة; 2.000 فص ٢ فص ثوم، مقطع شرائح; 1.000 كوب ١ كوب بازبلا خضراء، طازجة او مجمدة; 3.000 ملعقة كبيرة ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره فلفل أسود

نصر بن عمرKüchenchef

Mittagessen Abendessen Hauptgerichte Gemüseالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern

Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig

Vorbereitungszeit

10 Min

Kochzeit

60 Min

Gesamtzeit

70 Min

Portionen

Kosten

Medium

Kalorien

450 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

٨ أفخاد دجاج، منظف ومغسول
8 أفخاد
١ بطاطا كبيرة، مقطعة مكعبات متوسطة
1 بطاطا
١ جزر، مقطع مكعبات متوسطة
1 جزر
٢ كوسا، مقطعة مكعبات متوسطة
2 كوسا
١ بصلة وسط، مقطعة مكعبات متوسطة
1 بصلة
٢ فص ثوم، مقطع شرائح
2 فص
١ كوب بازبلا خضراء، طازجة او مجمدة
1 كوب
٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي
3 ملعقة كبيرة
١ ملعقة صغيره فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة

Schritte

1
في وعاء، نضيف جميع المكونات معاً حتى تختلط كل الخضروات، الدجاج، التوابل والزيت.
Benötigte Werkzeuge:
🍳
وعاء
5 Min
2
نفرد المحتويات فى ورق فويل أي قصدير أو ألمنيوم، نغلقها بإحكام ونضعها على صينية.
Benötigte Werkzeuge:
🍳
ورق فويل
Tablett
5 Min
3
ندخلها الفرن لمدة ساعة تقريبا او حتى النضج.
Benötigte Werkzeuge:
Ofen
60 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)

Fat20 g

Proteine30 g

Carbohydrates35 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät

#وصفات_سريعة #أطباق_رئيسية #دجاج