فراخ بالخضار فى الفرن

نصر بن عمرΣεφ

Συστατικά

• ٨ أفخاد دجاج، منظف ومغسول
  8 أفخاد
• ١ بطاطا كبيرة، مقطعة مكعبات متوسطة
  1 بطاطا
• ١ جزر، مقطع مكعبات متوسطة
  1 جزر
• ٢ كوسا، مقطعة مكعبات متوسطة
  2 كوسا
• ١ بصلة وسط، مقطعة مكعبات متوسطة
  1 بصلة
• ٢ فص ثوم، مقطع شرائح
  2 فص
• ١ كوب بازبلا خضراء، طازجة او مجمدة
  1 كوب
• ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي
  3 ملعقة كبيرة
• ١ ملعقة صغيره فلفل أسود
  1 ملعقة صغيرة

Βήματα

1. 1

   في وعاء، نضيف جميع المكونات معاً حتى تختلط كل الخضروات، الدجاج، التوابل والزيت.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   وعاء

   5 λεπτά
2. 2

   نفرد المحتويات فى ورق فويل أي قصدير أو ألمنيوم، نغلقها بإحكام ونضعها على صينية.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   ورق فويل

   Δίσκος

   5 λεπτά
3. 3

   ندخلها الفرن لمدة ساعة تقريبا او حتى النضج.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Φούρνος

   60 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες