فراخ بالخضار فى الفرن

Name: فراخ بالخضار فى الفرن
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Moyen-Oriental
Ingredients: 8.000 أفخاد ٨ أفخاد دجاج، منظف ومغسول; 1.000 بطاطا ١ بطاطا كبيرة، مقطعة مكعبات متوسطة; 1.000 جزر ١ جزر، مقطع مكعبات متوسطة; 2.000 كوسا ٢ كوسا، مقطعة مكعبات متوسطة; 1.000 بصلة ١ بصلة وسط، مقطعة مكعبات متوسطة; 2.000 فص ٢ فص ثوم، مقطع شرائح; 1.000 كوب ١ كوب بازبلا خضراء، طازجة او مجمدة; 3.000 ملعقة كبيرة ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره فلفل أسود

نصر بن عمرCuisinier

Déjeuner Dîner Plats principaux Légumesالجمهورية اللبنانية / Moyen-Oriental

Saveurs:UmamiSalé

Temps de préparation

10 minutes

Temps de cuisson

60 minutes

Durée totale

70 minutes

Portions

Coût

Moyen

Calories

450 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

٨ أفخاد دجاج، منظف ومغسول
8 أفخاد
١ بطاطا كبيرة، مقطعة مكعبات متوسطة
1 بطاطا
١ جزر، مقطع مكعبات متوسطة
1 جزر
٢ كوسا، مقطعة مكعبات متوسطة
2 كوسا
١ بصلة وسط، مقطعة مكعبات متوسطة
1 بصلة
٢ فص ثوم، مقطع شرائح
2 فص
١ كوب بازبلا خضراء، طازجة او مجمدة
1 كوب
٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي
3 ملعقة كبيرة
١ ملعقة صغيره فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة

Mesures

1
في وعاء، نضيف جميع المكونات معاً حتى تختلط كل الخضروات، الدجاج، التوابل والزيت.
Matériel requis:
🍳
وعاء
5 minutes
2
نفرد المحتويات فى ورق فويل أي قصدير أو ألمنيوم، نغلقها بإحكام ونضعها على صينية.
Matériel requis:
🍳
ورق فويل
Plateau
5 minutes
3
ندخلها الفرن لمدة ساعة تقريبا او حتى النضج.
Matériel requis:
Four
60 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette

Fat20 g

Protéines30 g

Carbohydrates35 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesRégime

#وصفات_سريعة #أطباق_رئيسية #دجاج