فراخ بالخضار فى الفرن

نصر بن عمرKokk

Ingredienser

• ٨ أفخاد دجاج، منظف ومغسول
  8 أفخاد
• ١ بطاطا كبيرة، مقطعة مكعبات متوسطة
  1 بطاطا
• ١ جزر، مقطع مكعبات متوسطة
  1 جزر
• ٢ كوسا، مقطعة مكعبات متوسطة
  2 كوسا
• ١ بصلة وسط، مقطعة مكعبات متوسطة
  1 بصلة
• ٢ فص ثوم، مقطع شرائح
  2 فص
• ١ كوب بازبلا خضراء، طازجة او مجمدة
  1 كوب
• ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي
  3 ملعقة كبيرة
• ١ ملعقة صغيره فلفل أسود
  1 ملعقة صغيرة

Trinn

1. 1

   في وعاء، نضيف جميع المكونات معاً حتى تختلط كل الخضروات، الدجاج، التوابل والزيت.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   نفرد المحتويات فى ورق فويل أي قصدير أو ألمنيوم، نغلقها بإحكام ونضعها على صينية.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   ورق فويل

   Bakke

   5 min
3. 3

   ندخلها الفرن لمدة ساعة تقريبا او حتى النضج.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   60 min

Ernæringsfakta

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger