فراخ بالخضار فى الفرن

Name: فراخ بالخضار فى الفرن
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Middle-Eastern
Ingredients: 8.000 أفخاد ٨ أفخاد دجاج، منظف ومغسول; 1.000 بطاطا ١ بطاطا كبيرة، مقطعة مكعبات متوسطة; 1.000 جزر ١ جزر، مقطع مكعبات متوسطة; 2.000 كوسا ٢ كوسا، مقطعة مكعبات متوسطة; 1.000 بصلة ١ بصلة وسط، مقطعة مكعبات متوسطة; 2.000 فص ٢ فص ثوم، مقطع شرائح; 1.000 كوب ١ كوب بازبلا خضراء، طازجة او مجمدة; 3.000 ملعقة كبيرة ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره فلفل أسود

نصر بن عمرkuhar

Kosilo Večerja Glavne jedi Zelenjavaالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern

Okusi:UmamiSlano

Čas priprave

10 min

Čas kuhanja

60 min

Skupni čas

70 min

Porcije

Stroški

Srednje

Kalorije

450 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

٨ أفخاد دجاج، منظف ومغسول
8 أفخاد
١ بطاطا كبيرة، مقطعة مكعبات متوسطة
1 بطاطا
١ جزر، مقطع مكعبات متوسطة
1 جزر
٢ كوسا، مقطعة مكعبات متوسطة
2 كوسا
١ بصلة وسط، مقطعة مكعبات متوسطة
1 بصلة
٢ فص ثوم، مقطع شرائح
2 فص
١ كوب بازبلا خضراء، طازجة او مجمدة
1 كوب
٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي
3 ملعقة كبيرة
١ ملعقة صغيره فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة

Koraki

1
في وعاء، نضيف جميع المكونات معاً حتى تختلط كل الخضروات، الدجاج، التوابل والزيت.
Potrebni pripomočki:
🍳
وعاء
5 min
2
نفرد المحتويات فى ورق فويل أي قصدير أو ألمنيوم، نغلقها بإحكام ونضعها على صينية.
Potrebni pripomočki:
🍳
ورق فويل
Pladenj
5 min
3
ندخلها الفرن لمدة ساعة تقريبا او حتى النضج.
Potrebni pripomočki:
Pečica
60 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)

Fat20 g

Beljakovine30 g

Carbohydrates35 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta

#وصفات_سريعة #أطباق_رئيسية #دجاج