Förberedelsetid
10 min
Tillagningstid
60 min
Total tid
70 min
Portioner
3
Kostnad
Medel
Kalorier
450 kcal
Skala portioner
Ingredienser
- ٨ أفخاد دجاج، منظف ومغسول8 أفخاد
- ١ بطاطا كبيرة، مقطعة مكعبات متوسطة1 بطاطا
- ١ جزر، مقطع مكعبات متوسطة1 جزر
- ٢ كوسا، مقطعة مكعبات متوسطة2 كوسا
- ١ بصلة وسط، مقطعة مكعبات متوسطة1 بصلة
- ٢ فص ثوم، مقطع شرائح2 فص
- ١ كوب بازبلا خضراء، طازجة او مجمدة1 كوب
- ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي3 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
Steg
- 1
في وعاء، نضيف جميع المكونات معاً حتى تختلط كل الخضروات، الدجاج، التوابل والزيت.
5 minNödvändiga verktyg:🍳وعاء - 2
نفرد المحتويات فى ورق فويل أي قصدير أو ألمنيوم، نغلقها بإحكام ونضعها على صينية.
5 minNödvändiga verktyg:🍳ورق فويل
Bricka - 3
ندخلها الفرن لمدة ساعة تقريبا او حتى النضج.
60 minNödvändiga verktyg:
Ugn
Näringsvärde
Allmänt näringsinnehåll (per portion)
20 g
30 g
35 g
* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.
Kostfunktioner och taggar
HalalGlutenfriMjölkfriDiabetikervänligDiet