Francisco

نهاد الصغيرآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سینه مرغ
  150 grammes
• Champignons, tranchés
  100 grammes
• Maïs, doux
  100 grammes
• کاری
  0.5 cuillère à café
• نمک
  0.5 cuillère à café
• سس سویا
  3 cuillères à café
• Fromage, kasseri
  100 grammes
• نان
  2 pain
• مایونز
  2 cuillères à soupe
• Huile végétale pour la friture
  0.5 tasse

مراحل

1. 1

   Coupez la poitrine de poulet en dés moyens.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه
2. 2

   Mettez les morceaux de poulet dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et laissez cuire pendant pas plus de quatre minutes après ébullition.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   4 دقیقه
3. 3

   Dans une poêle sur le feu, mettez l'huile et ajoutez les dés de poulet, puis les champignons, le maïs, le curry, le sel et la sauce soja pendant 3 minutes, puis ajoutez le fromage kasseri par-dessus.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   3 دقیقه
4. 4

   Coupez le pain d'un côté et étalez une cuillère de mayonnaise sur chaque pain, puis ajoutez le mélange de poulet et servez.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سینه مرغper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

Saturated Fat1 g

Cholesterol85 mg

کاریper 100g

Energy325 kcal

Protein12 g

Total Fat9 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber25 g

Total Sugars3 g

نمکper 100g

Ash100 g

سس سویاper 100g

Energy53 kcal

Protein8 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

نانper 100g

Energy250 kcal

Protein9 g

Total Fat3 g

Carbohydrate49 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

مایونزper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی