Francisco

نهاد الصغيرשֶׁף

מרכיבים

• חזה עוף
  150 grammes
• Champignons, tranchés
  100 grammes
• Maïs, doux
  100 grammes
• קארי
  0.5 cuillère à café
• מלח
  0.5 cuillère à café
• רוטב סויה
  3 cuillères à café
• Fromage, kasseri
  100 grammes
• לחם
  2 pain
• מאיונז
  2 cuillères à soupe
• Huile végétale pour la friture
  0.5 tasse

צעדים

1. 1

   Coupez la poitrine de poulet en dés moyens.

   כלים נדרשים:

   סכין

   5 דקות
2. 2

   Mettez les morceaux de poulet dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et laissez cuire pendant pas plus de quatre minutes après ébullition.

   כלים נדרשים:

   סיר

   4 דקות
3. 3

   Dans une poêle sur le feu, mettez l'huile et ajoutez les dés de poulet, puis les champignons, le maïs, le curry, le sel et la sauce soja pendant 3 minutes, puis ajoutez le fromage kasseri par-dessus.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   3 דקות
4. 4

   Coupez le pain d'un côté et étalez une cuillère de mayonnaise sur chaque pain, puis ajoutez le mélange de poulet et servez.

   כלים נדרשים:

   סכין

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

חזה עוףper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

Saturated Fat1 g

Cholesterol85 mg

קאריper 100g

Energy325 kcal

Protein12 g

Total Fat9 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber25 g

Total Sugars3 g

מלחper 100g

Ash100 g

רוטב סויהper 100g

Energy53 kcal

Protein8 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

לחםper 100g

Energy250 kcal

Protein9 g

Total Fat3 g

Carbohydrate49 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

מאיונזper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות