Francisco

نهاد الصغيرKokk

Ingredienser

• Kyllingbryst
  150 grammes
• Champignons, tranchés
  100 grammes
• Maïs, doux
  100 grammes
• Karripulver
  0.5 cuillère à café
• Salt
  0.5 cuillère à café
• Soyasaus
  3 cuillères à café
• Fromage, kasseri
  100 grammes
• Brød
  2 pain
• Majones
  2 cuillères à soupe
• Huile végétale pour la friture
  0.5 tasse

Trinn

1. 1

   Coupez la poitrine de poulet en dés moyens.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   5 min
2. 2

   Mettez les morceaux de poulet dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et laissez cuire pendant pas plus de quatre minutes après ébullition.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   4 min
3. 3

   Dans une poêle sur le feu, mettez l'huile et ajoutez les dés de poulet, puis les champignons, le maïs, le curry, le sel et la sauce soja pendant 3 minutes, puis ajoutez le fromage kasseri par-dessus.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   3 min
4. 4

   Coupez le pain d'un côté et étalez une cuillère de mayonnaise sur chaque pain, puis ajoutez le mélange de poulet et servez.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Kyllingbrystper 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fett3.6 g

Mettede fettsyrer1 g

Kolesterol85 mg

Karripulverper 100g

Energi325 kcal

Protein12 g

Total fett9 g

Karbohydrat65 g

Kostfiber25 g

Sukkerarter totalt3 g

Saltper 100g

Aske100 g

Soyasausper 100g

Energi53 kcal

Protein8 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat6 g

الملح5 g

Brødper 100g

Energi250 kcal

Protein9 g

Total fett3 g

Karbohydrat49 g

Kostfiber2 g

Sukkerarter totalt1 g

Majonesper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Karbohydrat0.6 g

Sukkerarter totalt0.6 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger