Francisco

نهاد الصغيرШеф-повар

Ингредиенты

• Куриная грудка
  150 grammes
• Champignons, tranchés
  100 grammes
• Maïs, doux
  100 grammes
• Карри
  0.5 cuillère à café
• Соль
  0.5 cuillère à café
• Соевый соус
  3 cuillères à café
• Fromage, kasseri
  100 grammes
• Хлеб
  2 pain
• Майонез
  2 cuillères à soupe
• Huile végétale pour la friture
  0.5 tasse

Шаги

1. 1

   Coupez la poitrine de poulet en dés moyens.

   Необходимая посуда:

   Нож

   5 мин.
2. 2

   Mettez les morceaux de poulet dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et laissez cuire pendant pas plus de quatre minutes après ébullition.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   4 мин.
3. 3

   Dans une poêle sur le feu, mettez l'huile et ajoutez les dés de poulet, puis les champignons, le maïs, le curry, le sel et la sauce soja pendant 3 minutes, puis ajoutez le fromage kasseri par-dessus.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   3 мин.
4. 4

   Coupez le pain d'un côté et étalez une cuillère de mayonnaise sur chaque pain, puis ajoutez le mélange de poulet et servez.

   Необходимая посуда:

   Нож

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Куриная грудкана 100 г

Энергетическая ценность165 kcal

Белки31 g

Всего жиров3.6 g

Насыщенные жиры1 g

Холестерин85 mg

Каррина 100 г

Энергетическая ценность325 kcal

Белки12 g

Всего жиров9 g

Углеводы65 g

Пищевые волокна25 g

Всего сахаров3 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Соевый соусна 100 г

Энергетическая ценность53 kcal

Белки8 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы6 g

الملح5 g

Хлебна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки9 g

Всего жиров3 g

Углеводы49 g

Пищевые волокна2 g

Всего сахаров1 g

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги