Francisco

نهاد الصغيرkuhar

Sestavine

• Piščančja prsa
  150 grammes
• Champignons, tranchés
  100 grammes
• Maïs, doux
  100 grammes
• Kari
  0.5 cuillère à café
• Sol
  0.5 cuillère à café
• Sojina omaka
  3 cuillères à café
• Fromage, kasseri
  100 grammes
• Kruh
  2 pain
• Majoneza
  2 cuillères à soupe
• Huile végétale pour la friture
  0.5 tasse

Koraki

1. 1

   Coupez la poitrine de poulet en dés moyens.

   Potrebni pripomočki:

   Nož

   5 min
2. 2

   Mettez les morceaux de poulet dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et laissez cuire pendant pas plus de quatre minutes après ébullition.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   4 min
3. 3

   Dans une poêle sur le feu, mettez l'huile et ajoutez les dés de poulet, puis les champignons, le maïs, le curry, le sel et la sauce soja pendant 3 minutes, puis ajoutez le fromage kasseri par-dessus.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   3 min
4. 4

   Coupez le pain d'un côté et étalez une cuillère de mayonnaise sur chaque pain, puis ajoutez le mélange de poulet et servez.

   Potrebni pripomočki:

   Nož

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Piščančja prsana 100g

Energija165 kcal

Beljakovine31 g

Skupne maščobe3.6 g

Nasičene maščobe1 g

Holesterol85 mg

Karina 100g

Energija325 kcal

Beljakovine12 g

Skupne maščobe9 g

Ogljikovi hidrati65 g

Prehranske vlaknine25 g

Skupni sladkorji3 g

Solna 100g

Pepel100 g

Sojina omakana 100g

Energija53 kcal

Beljakovine8 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati6 g

الملح5 g

Kruhna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine9 g

Skupne maščobe3 g

Ogljikovi hidrati49 g

Prehranske vlaknine2 g

Skupni sladkorji1 g

Majonezana 100g

Energija680 kcal

Beljakovine0.9 g

Skupne maščobe75 g

Ogljikovi hidrati0.6 g

Skupni sladkorji0.6 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake