Francisco

نهاد الصغيرKock

Ingredienser

• Kycklingbröst
  150 grammes
• Champignons, tranchés
  100 grammes
• Maïs, doux
  100 grammes
• Krydda
  0.5 cuillère à café
• Salt
  0.5 cuillère à café
• Sojasås
  3 cuillères à café
• Fromage, kasseri
  100 grammes
• Bröd
  2 pain
• Majonnäs
  2 cuillères à soupe
• Huile végétale pour la friture
  0.5 tasse

Steg

1. 1

   Coupez la poitrine de poulet en dés moyens.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   5 min
2. 2

   Mettez les morceaux de poulet dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et laissez cuire pendant pas plus de quatre minutes après ébullition.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   4 min
3. 3

   Dans une poêle sur le feu, mettez l'huile et ajoutez les dés de poulet, puis les champignons, le maïs, le curry, le sel et la sauce soja pendant 3 minutes, puis ajoutez le fromage kasseri par-dessus.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   3 min
4. 4

   Coupez le pain d'un côté et étalez une cuillère de mayonnaise sur chaque pain, puis ajoutez le mélange de poulet et servez.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Kycklingbröstper 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fett3.6 g

Mättat fett1 g

Kolesterol85 mg

Kryddaper 100g

Energi325 kcal

Protein12 g

Total fett9 g

Kolhydrater65 g

Kostfiber25 g

Totalt socker3 g

Saltper 100g

Aska100 g

Sojasåsper 100g

Energi53 kcal

Protein8 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater6 g

الملح5 g

Brödper 100g

Energi250 kcal

Protein9 g

Total fett3 g

Kolhydrater49 g

Kostfiber2 g

Totalt socker1 g

Majonnäsper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Kolhydrater0.6 g

Totalt socker0.6 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar