ShiTayibتسجيل الدخول
الفرانسيسكو

الفرانسيسكو

Simge Koçyiğit
Simge Koçyiğitالطاهي
السندويشاتمناسب للرياضيينالجمهورية العربية السورية / شرق أوسطي

تمتّعوا بتجربة طهي مميزة مع وصفة الفرانسيسكو الشهية! تجمع هذه الوصفة بين نكهات الدجاج الطازج والفطر الغني، مع لمسة من الجبن الذائب، كل ذلك محاط بخبز طازج. مثالية لتكون وجبة غداء سريعة أو عشاء لذيذ، ستأسر قلوب عائلتك وأصدقائك بطعمها الرائع وسهولة تحضيرها.

المذاقات:لذيذدسممالح
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاجصدر دجاج
    150 غرام
  • فطر، شرائح
    100 غرام
  • ذرة، حلوة
    100 غرام
  • كاريكاري
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0.5 ملعقة صغيرة
  • صلصة الصوياصلصة الصويا
    3 ملعقة صغيرة
  • جبن، قشقوان
    100 غرام
  • خبزخبز
    2 خبز
  • مايونيزمايونيز
    2 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي للقلي
    0.5 كوب

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع صدر الدجاج إلى مكعبات متوسطة الحجم.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  2. 2

    ضع قطع الدجاج في قدر على النار، ثم أضف الماء واتركه يغلي لمدة لا تتجاوز الأربع دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    4 دقيقة
  3. 3

    في مقلاة على النار، سخن الزيت ثم أضف مكعبات الدجاج، وبعدها أضف الفطر، الذرة، الكاري، الملح، وصوص الصويا. اترك المكونات على النار لمدة 3 دقائق، ثم أضف جبنة القشقوان فوقها.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    3 دقيقة
  4. 4

    قم بتقطيع الخبز من جهة واحدة وادهنه بملعقة من المايونيز لكل خبزة، ثم ضع خليط الدجاج داخلها وقدّمها.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين40 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
صدر دجاجصدر دجاجلكل 100غ
الطاقة165 kcal
البروتين31 g
إجمالي الدهون3.6 g
الدهون المشبعة1 g
الكوليسترول85 mg
كاريكاريلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون9 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات3 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
صلصة الصوياصلصة الصويالكل 100غ
الطاقة53 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6 g
الملح5 g
خبزخبزلكل 100غ
الطاقة265 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون3.2 g
الكربوهيدرات49 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات1.4 g
مايونيزمايونيزلكل 100غ
الطاقة680 kcal
البروتين0.9 g
إجمالي الدهون75 g
الكربوهيدرات0.6 g
إجمالي السكريات0.6 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#دجاج#سندويشات