فرابيه الموز

Raneem Al-Kuwariالطاهي

المكونات

• حليب سائل
  1 ليتر
• سكر
  10 ملعقة كبيرة
• موز
  3 حبات

الخطوات

1. 1

   يقشر الموز ويوضع في الخلاط مع نصف مقدار الحليب.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
2. 2

   يضاف السكر ويُخلطوا حتى يتجانس الخليط.

   5 دقيقة
3. 3

   يوضع باقي مقدار الحليب ويخلطوا جيداً.

   5 دقيقة
4. 4

   يسكب الفرابيه في كاسات ويقدم بارداً.

   الأدوات اللازمة:

   كأس

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

موزلكل 100غ

الطاقة89 kcal

البروتين1.09 g

إجمالي الدهون0.33 g

الكربوهيدرات22.84 g

الألياف الغذائية2.6 g

إجمالي السكريات12.23 g

المغنيسيوم27 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية