فراولة بالكريما من دون دسم

ريم سعيدآشپز

مواد تشکیل دهنده

• توت فرنگی
  1.3 كوب
• جبن ريكوتا، خالي من الدسم
  2 كوب
• شکر پودر شده
  0.8 كوب
• خلاصة الفانيليا
  1 ملعقة صغيرة
• دارچین آسیاب شده
  0

مراحل

1. 1

   تُهرس الفراولة في وعاء كبير ويضاف ربع كوب من السكر الناعم وخلاصة الفانيليا، ثم تُمزج المكونات جيداً.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   5 دقیقه
2. 2

   تُخفق الريكوتا في وعاء آخر مع الكمية المتبقية من السكر.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   🍳

   خفاق

   5 دقیقه
3. 3

   توزّع طبقات متناوبة من الريكوتا وهريسة الفراولة في كؤوس خاصة بالتحلية، وتُرش القرفة فوقها.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   كؤوس تحلية

   5 دقیقه
4. 4

   تقدّم هذه التحلية باردة.

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

توت فرنگیper 100g

Energy32 kcal

Protein0.67 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate7.68 g

Total Sugars4.89 g

Dietary Fiber2 g

Water91 g

Vitamin C58.8 mg

شکر پودر شدهper 100g

Energy387 kcal

Carbohydrate100 g

Total Sugars100 g

دارچین آسیاب شدهper 100g

Energy247 kcal

Protein4 g

Total Fat1.2 g

Carbohydrate81 g

Dietary Fiber53 g

Total Sugars2.2 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی