Freekeh épicé

بتول محفوظالطاهي

المكونات

• فريك
  1 tasse
• ماء
  2 tasses
• Cube de bouillon de poulet, Maggi
  0.5 cube
• سمن
  1 cuillère à café

الخطوات

1. 1

   Mettre le ghee dans une marmite sur le feu, ajouter le freekeh et faire revenir légèrement.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
2. 2

   Ajouter la cuillère de Maggi puis la quantité d'eau, laisser sur le feu pendant 15 minutes, puis retirer et servir.

   15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فريكلكل 100غ

الطاقة340 kcal

البروتين12 g

إجمالي الدهون2 g

الكربوهيدرات70 g

الألياف الغذائية10 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

سمنلكل 100غ

الطاقة900 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية