Freekeh épicé

بتول محفوظآشپز

مواد تشکیل دهنده

• فریکه
  1 tasse
• آب
  2 tasses
• Cube de bouillon de poulet, Maggi
  0.5 cube
• گَی
  1 cuillère à café

مراحل

1. 1

   Mettre le ghee dans une marmite sur le feu, ajouter le freekeh et faire revenir légèrement.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
2. 2

   Ajouter la cuillère de Maggi puis la quantité d'eau, laisser sur le feu pendant 15 minutes, puis retirer et servir.

   15 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

فریکهper 100g

Energy340 kcal

Protein12 g

Total Fat2 g

Carbohydrate70 g

Dietary Fiber10 g

آبper 100g

Water100 g

گَیper 100g

Energy900 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی