Freekeh épicé

بتول محفوظխոհարար

Բաղադրիչներ

• Ֆրիկե
  1 tasse
• Վար
  2 tasses
• Cube de bouillon de poulet, Maggi
  0.5 cube
• Գի
  1 cuillère à café

Քայլեր

1. 1

   Mettre le ghee dans une marmite sur le feu, ajouter le freekeh et faire revenir légèrement.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
2. 2

   Ajouter la cuillère de Maggi puis la quantité d'eau, laisser sur le feu pendant 15 minutes, puis retirer et servir.

   15 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ֆրիկե100գ-ի համար

Էներգիա340 kcal

Սպիտակուցներ12 g

Ընդհանուր ճարպեր2 g

Ածխաջրեր70 g

Մանրաթելեր10 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

Գի100գ-ի համար

Էներգիա900 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ