Freekeh épicé

بتول محفوظbucătar

Ingrediente

• Freekeh
  1 tasse
• Apă
  2 tasses
• Cube de bouillon de poulet, Maggi
  0.5 cube
• Ghee
  1 cuillère à café

Pași

1. 1

   Mettre le ghee dans une marmite sur le feu, ajouter le freekeh et faire revenir légèrement.

   Ustensile necesare:

   Oală

   5 min
2. 2

   Ajouter la cuillère de Maggi puis la quantité d'eau, laisser sur le feu pendant 15 minutes, puis retirer et servir.

   15 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Freekehper 100g

Energie340 kcal

Proteine12 g

Grăsimi totale2 g

Carbohidrați70 g

Fibre alimentare10 g

Apăper 100g

Apă100 g

Gheeper 100g

Energie900 kcal

Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice