Freekeh épicé

بتول محفوظKock

Ingredienser

• Freekeh
  1 tasse
• Vatten
  2 tasses
• Cube de bouillon de poulet, Maggi
  0.5 cube
• Ghee
  1 cuillère à café

Steg

1. 1

   Mettre le ghee dans une marmite sur le feu, ajouter le freekeh et faire revenir légèrement.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   5 min
2. 2

   Ajouter la cuillère de Maggi puis la quantité d'eau, laisser sur le feu pendant 15 minutes, puis retirer et servir.

   15 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Freekehper 100g

Energi340 kcal

Protein12 g

Total fett2 g

Kolhydrater70 g

Kostfiber10 g

Vattenper 100g

Vatten100 g

Gheeper 100g

Energi900 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar