ShiTayibPrijava
Freekeh with Chicken

Freekeh with Chicken

حاتم العلاني
حاتم العلانيKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPiletinaMesoالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiSlanoZemljano
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
450 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • PiletinaPiletina
    1 piece
  • FreekehFreekeh
    1.5 cup
  • MaslacMaslac
    2 tablespoons
  • LukLuk
    1 piece
  • Vegetable broth cube
    1 piece
  • Svježi đumbirSvježi đumbir
    1 piece
  • Cardamom pods
    2 pieces
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Listovi lovoraListovi lovora
    2 pieces
  • SolSol
    1 pinch
  • Crni paparCrni papar
    1 pinch

Koraci

  1. 1

    Clean the chicken, cut it, then place it in a pot with the cinnamon stick, bay leaves, pepper, vegetable broth cube, ginger, cardamom pods, and onion, then cover with water. Place the pot on the heat until it boils, then remove the scum, and let it boil for 5 minutes.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  2. 2

    Strain the chicken pieces and set the broth aside.

    2 min
  3. 3

    Brown the chicken pieces in the oven.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    10 min
  4. 4

    Put the butter in a pot, then add the freekeh and stir slightly after rinsing and washing it several times.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  5. 5

    Add 2 cups of the broth to the freekeh with a pinch of salt and let it boil, then simmer for about half an hour or until cooked.

    30 min
  6. 6

    Serve the freekeh, then place the chicken pieces on top and serve.

    2 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini30 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
PiletinaPiletinana 100g
Energija239 kcal
Proteini27 g
Ukupno masti14 g
FreekehFreekehna 100g
Energija340 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti2 g
Ugljikohidrati70 g
Dijetalna vlakna10 g
MaslacMaslacna 100g
Energija717 kcal
Proteini0.85 g
Ukupno masti81 g
Ugljikohidrati0.1 g
Ukupno šećera0.1 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
Svježi đumbirSvježi đumbirna 100g
Energija80 kcal
Proteini1.82 g
Ukupno masti0.75 g
Ugljikohidrati17.77 g
Dijetalna vlakna2 g
Ukupno šećera1.7 g
Listovi lovoraListovi lovorana 100g
Energija313 kcal
Proteini7.6 g
Ukupno masti8.4 g
Ugljikohidrati74.9 g
Dijetalna vlakna26.3 g
Ukupno šećera0.3 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

Halal
#Lebanese_Recipes#Chicken#Freekeh