ShiTayibAcceso
Freekeh with Chicken

Freekeh with Chicken

حمدان الخليفي
حمدان الخليفيCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPolloCarneالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Sabores:UmamiSaladoTerroso
Tiempo de preparación
0 minutos
Tiempo de cocción
0 minutos
Tiempo total
0 minutos
Porciones
8
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • FreekehFreekeh
    1 kilogram
  • Chicken breast, diced
    1 kilogram
  • VinagreVinagre
    0.5 cup
  • GheeGhee
    3 tablespoons
  • Especias de polloEspecias de pollo
    2 tablespoons
  • Especias mixtasEspecias mixtas
    2 tablespoons
  • Hojas de laurelHojas de laurel
    5 leaves
  • Oil, with the marinade
    2 tablespoons
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • Salt and black pepper to taste
    0

Pasos

  1. 1

    Wash the chicken and drain it.

    5 minutos
  2. 2

    Mix the salt, black pepper, bay leaves, chicken spice, mixed spices, oil, and vinegar, then add the chicken pieces to them. Leave in the refrigerator for two hours, stirring occasionally.

    Herramientas necesarias:
    Tazón para mezclarTazón para mezclar
    120 minutos
  3. 3

    Remove the chicken pieces, drain them, and then fry until cooked.

    10 minutos
  4. 4

    Wash the freekeh and then drain it.

    5 minutos
  5. 5

    In a pot over the heat, place two tablespoons of ghee and add the freekeh. Stir until toasted slightly, then add water to cover it along with the third tablespoon of ghee, salt, pepper, and chicken broth cubes. Stir, and when it boils, cover the pot and let it cook on low heat, stirring occasionally to prevent sticking.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    30 minutos
  6. 6

    Remove from heat and serve, then garnish with chicken and nuts.

    5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat25 g
Proteínas30 g
Carbohydrates70 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
FreekehFreekehpor 100g
Energía340 kcal
Proteínas12 g
Grasa total2 g
Carbohidratos70 g
Fibra dietética10 g
VinagreVinagrepor 100g
Energía21 kcal
Carbohidratos0.93 g
GheeGheepor 100g
Energía900 kcal
Grasa total100 g
Especias de polloEspecias de pollopor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total15 g
Carbohidratos50 g
Fibra dietética5 g
Especias mixtasEspecias mixtaspor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total15 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética20 g
Hojas de laurelHojas de laurelpor 100g
Energía313 kcal
Proteínas7.6 g
Grasa total8.4 g
Carbohidratos74.9 g
Fibra dietética26.3 g
Azúcares totales0.3 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalGanancia de peso
#Syrian_Recipes#Chicken#Freekeh