ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Freekeh with Chicken

Freekeh with Chicken

حمدان الخليفي
حمدان الخليفيשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתעוףבשרالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
טעמים:אומאמימלוחאדמתי
זמן הכנה
0 דקות
זמן בישול
0 דקות
זמן כולל
0 דקות
מנות
8
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • פריקהפריקה
    1 kilogram
  • Chicken breast, diced
    1 kilogram
  • חומץחומץ
    0.5 cup
  • גיגי
    3 tablespoons
  • תבלינים לעוףתבלינים לעוף
    2 tablespoons
  • תבלינים מעורביםתבלינים מעורבים
    2 tablespoons
  • עלים של דפנהעלים של דפנה
    5 leaves
  • Oil, with the marinade
    2 tablespoons
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • Salt and black pepper to taste
    0

צעדים

  1. 1

    Wash the chicken and drain it.

    5 דקות
  2. 2

    Mix the salt, black pepper, bay leaves, chicken spice, mixed spices, oil, and vinegar, then add the chicken pieces to them. Leave in the refrigerator for two hours, stirring occasionally.

    כלים נדרשים:
    קערת ערבובקערת ערבוב
    120 דקות
  3. 3

    Remove the chicken pieces, drain them, and then fry until cooked.

    10 דקות
  4. 4

    Wash the freekeh and then drain it.

    5 דקות
  5. 5

    In a pot over the heat, place two tablespoons of ghee and add the freekeh. Stir until toasted slightly, then add water to cover it along with the third tablespoon of ghee, salt, pepper, and chicken broth cubes. Stir, and when it boils, cover the pot and let it cook on low heat, stirring occasionally to prevent sticking.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    30 דקות
  6. 6

    Remove from heat and serve, then garnish with chicken and nuts.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
פריקהפריקהper 100g
Energy340 kcal
Protein12 g
Total Fat2 g
Carbohydrate70 g
Dietary Fiber10 g
חומץחומץper 100g
Energy21 kcal
Carbohydrate0.93 g
גיגיper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
תבלינים לעוףתבלינים לעוףper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate50 g
Dietary Fiber5 g
תבלינים מעורביםתבלינים מעורביםper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
עלים של דפנהעלים של דפנהper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.9 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.3 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#Syrian_Recipes#Chicken#Freekeh