ShiTayibPrijava
Freekeh with Chicken

Freekeh with Chicken

حمدان الخليفي
حمدان الخليفيKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPiletinaMesoالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlanoZemljano
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
0 min
Posluge
8
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • FreekehFreekeh
    1 kilogram
  • Chicken breast, diced
    1 kilogram
  • OcatOcat
    0.5 cup
  • GheeGhee
    3 tablespoons
  • Začini za piletinuZačini za piletinu
    2 tablespoons
  • Mješavina začinaMješavina začina
    2 tablespoons
  • Listovi lovoraListovi lovora
    5 leaves
  • Oil, with the marinade
    2 tablespoons
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • Salt and black pepper to taste
    0

Koraci

  1. 1

    Wash the chicken and drain it.

    5 min
  2. 2

    Mix the salt, black pepper, bay leaves, chicken spice, mixed spices, oil, and vinegar, then add the chicken pieces to them. Leave in the refrigerator for two hours, stirring occasionally.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    120 min
  3. 3

    Remove the chicken pieces, drain them, and then fry until cooked.

    10 min
  4. 4

    Wash the freekeh and then drain it.

    5 min
  5. 5

    In a pot over the heat, place two tablespoons of ghee and add the freekeh. Stir until toasted slightly, then add water to cover it along with the third tablespoon of ghee, salt, pepper, and chicken broth cubes. Stir, and when it boils, cover the pot and let it cook on low heat, stirring occasionally to prevent sticking.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    30 min
  6. 6

    Remove from heat and serve, then garnish with chicken and nuts.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
FreekehFreekehna 100g
Energija340 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti2 g
Ugljikohidrati70 g
Dijetalna vlakna10 g
OcatOcatna 100g
Energija21 kcal
Ugljikohidrati0.93 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Ukupno masti100 g
Začini za piletinuZačini za piletinuna 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati50 g
Dijetalna vlakna5 g
Mješavina začinaMješavina začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Listovi lovoraListovi lovorana 100g
Energija313 kcal
Proteini7.6 g
Ukupno masti8.4 g
Ugljikohidrati74.9 g
Dijetalna vlakna26.3 g
Ukupno šećera0.3 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#Syrian_Recipes#Chicken#Freekeh