ShiTayibLog in
Freekeh with Chicken

Freekeh with Chicken

حمدان الخليفي
حمدان الخليفيbucătar
PrânzCinăFeluri principalePuiCarneالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiSăratPământos
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
0 min
Porții
8
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • FreekehFreekeh
    1 kilogram
  • Chicken breast, diced
    1 kilogram
  • OțetOțet
    0.5 cup
  • GheeGhee
    3 tablespoons
  • Condimente pentru puiCondimente pentru pui
    2 tablespoons
  • Condimente mixteCondimente mixte
    2 tablespoons
  • Frunze de dafinFrunze de dafin
    5 leaves
  • Oil, with the marinade
    2 tablespoons
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • Salt and black pepper to taste
    0

Pași

  1. 1

    Wash the chicken and drain it.

    5 min
  2. 2

    Mix the salt, black pepper, bay leaves, chicken spice, mixed spices, oil, and vinegar, then add the chicken pieces to them. Leave in the refrigerator for two hours, stirring occasionally.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    120 min
  3. 3

    Remove the chicken pieces, drain them, and then fry until cooked.

    10 min
  4. 4

    Wash the freekeh and then drain it.

    5 min
  5. 5

    In a pot over the heat, place two tablespoons of ghee and add the freekeh. Stir until toasted slightly, then add water to cover it along with the third tablespoon of ghee, salt, pepper, and chicken broth cubes. Stir, and when it boils, cover the pot and let it cook on low heat, stirring occasionally to prevent sticking.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    30 min
  6. 6

    Remove from heat and serve, then garnish with chicken and nuts.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
FreekehFreekehper 100g
Energie340 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale2 g
Carbohidrați70 g
Fibre alimentare10 g
OțetOțetper 100g
Energie21 kcal
Carbohidrați0.93 g
GheeGheeper 100g
Energie900 kcal
Grăsimi totale100 g
Condimente pentru puiCondimente pentru puiper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați50 g
Fibre alimentare5 g
Condimente mixteCondimente mixteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
Frunze de dafinFrunze de dafinper 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Grăsimi totale8.4 g
Carbohidrați74.9 g
Fibre alimentare26.3 g
Zaharuri totale0.3 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#Syrian_Recipes#Chicken#Freekeh