ShiTajibIdentifikohu
Freekeh with Chicken

Freekeh with Chicken

حمدان الخليفي
حمدان الخليفيShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePulëMishالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Shijet:UmamiKripurTokësore
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
0 min
Shërbimet
8
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • FreekehFreekeh
    1 kilogram
  • Chicken breast, diced
    1 kilogram
  • UthullUthull
    0.5 cup
  • GheeGhee
    3 tablespoons
  • Erëza puleErëza pule
    2 tablespoons
  • Erëza të përzieraErëza të përziera
    2 tablespoons
  • Gjethe dafineGjethe dafine
    5 leaves
  • Oil, with the marinade
    2 tablespoons
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • Salt and black pepper to taste
    0

Hapat

  1. 1

    Wash the chicken and drain it.

    5 min
  2. 2

    Mix the salt, black pepper, bay leaves, chicken spice, mixed spices, oil, and vinegar, then add the chicken pieces to them. Leave in the refrigerator for two hours, stirring occasionally.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    120 min
  3. 3

    Remove the chicken pieces, drain them, and then fry until cooked.

    10 min
  4. 4

    Wash the freekeh and then drain it.

    5 min
  5. 5

    In a pot over the heat, place two tablespoons of ghee and add the freekeh. Stir until toasted slightly, then add water to cover it along with the third tablespoon of ghee, salt, pepper, and chicken broth cubes. Stir, and when it boils, cover the pot and let it cook on low heat, stirring occasionally to prevent sticking.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    30 min
  6. 6

    Remove from heat and serve, then garnish with chicken and nuts.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat25 g
Proteina30 g
Carbohydrates70 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
FreekehFreekehpër 100g
Energjia340 kcal
Proteina12 g
Yndyra totale2 g
Karbohidrate70 g
Fibrat dietetike10 g
UthullUthullpër 100g
Energjia21 kcal
Karbohidrate0.93 g
GheeGheepër 100g
Energjia900 kcal
Yndyra totale100 g
Erëza puleErëza pulepër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate50 g
Fibrat dietetike5 g
Erëza të përzieraErëza të përzierapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Gjethe dafineGjethe dafinepër 100g
Energjia313 kcal
Proteina7.6 g
Yndyra totale8.4 g
Karbohidrate74.9 g
Fibrat dietetike26.3 g
Sheqernat totale0.3 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#Syrian_Recipes#Chicken#Freekeh