ShiTayibGiriş Yap
Freekeh with Chicken

Freekeh with Chicken

حمدان الخليفي
حمدان الخليفيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerTavukEtالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTuzluTopraksı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
0 dk
Porsiyon
8
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • FreekehFreekeh
    1 kilogram
  • Chicken breast, diced
    1 kilogram
  • SirkeSirke
    0.5 cup
  • GheeGhee
    3 tablespoons
  • Tavuk BaharatlarıTavuk Baharatları
    2 tablespoons
  • Karışık baharatlarKarışık baharatlar
    2 tablespoons
  • Defne yaprağıDefne yaprağı
    5 leaves
  • Oil, with the marinade
    2 tablespoons
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • Salt and black pepper to taste
    0

Adımlar

  1. 1

    Wash the chicken and drain it.

    5 dk
  2. 2

    Mix the salt, black pepper, bay leaves, chicken spice, mixed spices, oil, and vinegar, then add the chicken pieces to them. Leave in the refrigerator for two hours, stirring occasionally.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    120 dk
  3. 3

    Remove the chicken pieces, drain them, and then fry until cooked.

    10 dk
  4. 4

    Wash the freekeh and then drain it.

    5 dk
  5. 5

    In a pot over the heat, place two tablespoons of ghee and add the freekeh. Stir until toasted slightly, then add water to cover it along with the third tablespoon of ghee, salt, pepper, and chicken broth cubes. Stir, and when it boils, cover the pot and let it cook on low heat, stirring occasionally to prevent sticking.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    30 dk
  6. 6

    Remove from heat and serve, then garnish with chicken and nuts.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
FreekehFreekeh100g için
Enerji340 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ2 g
Karbonhidrat70 g
Diyet Lifi10 g
SirkeSirke100g için
Enerji21 kcal
Karbonhidrat0.93 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g
Tavuk BaharatlarıTavuk Baharatları100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat50 g
Diyet Lifi5 g
Karışık baharatlarKarışık baharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Defne yaprağıDefne yaprağı100g için
Enerji313 kcal
Protein7.6 g
Toplam Yağ8.4 g
Karbonhidrat74.9 g
Diyet Lifi26.3 g
Toplam Şeker0.3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#Syrian_Recipes#Chicken#Freekeh