Նախապատրաստական ժամանակը
10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
10 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
20 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Ալյուր2 cup
Բուսական յուղ0.3 cup
Վար1 cup
Շաքար3 teaspoon
Մայա1 teaspoon
Աղ0 pinch
Կրեմ պանիր0.5 cup- Grated White Cheese2 tablespoon
Ձու1 piece- Fresh Coriander, Chopped2 teaspoon
Քայլեր
- 1
In the blender, place half a cup of water with all the pie dough ingredients except for the flour and blend.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Բլենդեր - 2
Place the flour in a bowl, gradually add the blender ingredients and knead until a soft dough forms that does not stick to the hands, let it rise a little.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳Bowl - 3
Roll out the dough well in a baking tray.
5 րոպե - 4
To prepare the sauce, blend all the ingredients in the blender until mixed with the coriander and gives a slightly green color.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:Բլենդեր - 5
Spread the sauce over the dough and place it in the oven until cooked, then serve.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
12 g
6 g
30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Ալյուր100գ-ի համարԲուսական յուղ100գ-ի համարՎար100գ-ի համարՇաքար100գ-ի համարՄայա100գ-ի համարԱղ100գ-ի համարԿրեմ պանիր100գ-ի համարՁու100գ-ի համար
Ալյուր100գ-ի համար364 kcal
10.33 g
1 g
76.31 g
2.7 g
0.3 g
Բուսական յուղ100գ-ի համար717 kcal
0.85 g
81 g
0.1 g
0.1 g
Վար100գ-ի համար100 g
Շաքար100գ-ի համար387 kcal
100 g
100 g
Մայա100գ-ի համար325 kcal
8 g
4 g
60 g
Աղ100գ-ի համար100 g
Կրեմ պանիր100գ-ի համար342 kcal
6 g
34 g
4 g
3 g
Ձու100գ-ի համար155 kcal
12.6 g
10.6 g
1.1 g
1.1 g
2.1 mcg
30.8 mcg
1 mcg
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերական