Fresh Tuna and Olive Salad

شيريهان جرادالطاهي

المكونات

• Tuna in oil, Rio Mare
  320 grams
• Mixed vegetables
  200 grams
• Tomatoes
  300 grams
• بصل
  1 piece
• زيت الزيتون
  30 grams
• Black olives
  30 grams
• ملح
  0

الخطوات

1. 1

   Chop the onion and cut the tomatoes in half. Place the tomatoes, onion, and olives seasoned with salt and oil in a bowl and let sit for 10 minutes to absorb the flavor.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   10 دقيقة
2. 2

   Add the salad and mix well, seasoning thoroughly with the drained tuna cut into small pieces.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية