Fresh Tuna and Olive Salad

شيريهان جرادCuisinier

Ingrédients

• Tuna in oil, Rio Mare
  320 grams
• Mixed vegetables
  200 grams
• Tomatoes
  300 grams
• Oignon
  1 piece
• Huile d'olive
  30 grams
• Black olives
  30 grams
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Chop the onion and cut the tomatoes in half. Place the tomatoes, onion, and olives seasoned with salt and oil in a bowl and let sit for 10 minutes to absorb the flavor.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   10 minutes
2. 2

   Add the salad and mix well, seasoning thoroughly with the drained tuna cut into small pieces.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques