Fresh Tuna and Olive Salad

شيريهان جرادשֶׁף

מרכיבים

• Tuna in oil, Rio Mare
  320 grams
• Mixed vegetables
  200 grams
• Tomatoes
  300 grams
• בצל
  1 piece
• שמן זית
  30 grams
• Black olives
  30 grams
• מלח
  0

צעדים

1. 1

   Chop the onion and cut the tomatoes in half. Place the tomatoes, onion, and olives seasoned with salt and oil in a bowl and let sit for 10 minutes to absorb the flavor.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   10 דקות
2. 2

   Add the salad and mix well, seasoning thoroughly with the drained tuna cut into small pieces.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

בצלper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות