Fresh Tuna and Olive Salad

شيريهان جرادCuoco

Ingredienti

• Tuna in oil, Rio Mare
  320 grams
• Mixed vegetables
  200 grams
• Tomatoes
  300 grams
• Cipolla
  1 piece
• Olio d'oliva
  30 grams
• Black olives
  30 grams
• Sale
  0

Passi

1. 1

   Chop the onion and cut the tomatoes in half. Place the tomatoes, onion, and olives seasoned with salt and oil in a bowl and let sit for 10 minutes to absorb the flavor.

   Utensili necessari:

   Ciotola per mescolare

   10 min
2. 2

   Add the salad and mix well, seasoning thoroughly with the drained tuna cut into small pieces.

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Cipollaper 100g

Energia40 kcal

Proteine1.1 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Fibre alimentari1.7 g

Zuccheri totali4.24 g

Olio d'olivaper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

Saleper 100g

Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag