Salade fraîche au thon et aux olives

Bulut AbalıoğluKok

Ingredienser

• Thon à l'huile, Rio Mari
  320 grammes
• Légumes mélangés
  200 grammes
• Tomates
  300 grammes
• Løg
  1 pièce
• Olivenolie
  30 grammes
• Olives noires
  30 grammes
• Salt
  0

Trin

1. 1

   Hachez l'oignon et coupez les tomates en deux. Mettez les tomates, l'oignon et les olives assaisonnées de sel et d'huile dans un bol et laissez reposer pendant 10 minutes pour qu'ils s'imprègnent des saveurs.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   10 min
2. 2

   Ajoutez la salade et mélangez bien en assaisonnant avec le thon égoutté coupé en petits morceaux.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Løgpr. 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat9.34 g

Kostfibre1.7 g

Sukkerarter i alt4.24 g

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

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