Salade fraîche au thon et aux olives

Bulut Abalıoğlubucătar

Ingrediente

• Thon à l'huile, Rio Mari
  320 grammes
• Légumes mélangés
  200 grammes
• Tomates
  300 grammes
• Ceapă
  1 pièce
• Ulei de măsline
  30 grammes
• Olives noires
  30 grammes
• Sare
  0

Pași

1. 1

   Hachez l'oignon et coupez les tomates en deux. Mettez les tomates, l'oignon et les olives assaisonnées de sel et d'huile dans un bol et laissez reposer pendant 10 minutes pour qu'ils s'imprègnent des saveurs.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   10 min
2. 2

   Ajoutez la salade et mélangez bien en assaisonnant avec le thon égoutté coupé en petits morceaux.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Ceapăper 100g

Energie40 kcal

Proteine1.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați9.34 g

Fibre alimentare1.7 g

Zaharuri totale4.24 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice