Fried Lentils

Rania Al-Zaabiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Lentils
  1 cup
• روغن زیتون
  0.5 cup
• Pepper, Aleppo or paprika or hot powder
  1 teaspoon
• زیره
  0.5 teaspoon
• نمک
  1 to taste

مراحل

1. 1

   Boil the lentils in several cups of water until tender.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
2. 2

   Drain and spread on paper towels for an hour or so.

   ابزارهای مورد نیاز:

   صافی

   🍳

   Paper towels

   60 دقیقه
3. 3

   Heat the olive oil and fry the lentils for a few minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   5 دقیقه
4. 4

   Season the lentils and transfer to a bowl.

   2 دقیقه
5. 5

   Serve hot or at room temperature.

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی