Fried Sardines

يحيى الكافيالطاهي

المكونات

• Sardines
  500 grams
• زيت نباتي
  2 cups
• دقيق
  0.5 cup
• Onion, finely chopped
  1 piece
• Garlic clove, finely chopped
  1 clove
• Chopped parsley
  2 teaspoons
• زيت الزيتون
  2 tablespoons
• Salt and black pepper
  0

الخطوات

1. 1

   Mix the marinade ingredients together.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   Clean the sardines, wash them, and then drain well.

   الأدوات اللازمة:

   مصفاة

   5 دقيقة
3. 3

   Add the sardines to the marinade and mix, then let sit for 20 minutes.

   20 دقيقة
4. 4

   Heat the oil over medium heat, then dip the sardines in flour and fry for about 5 minutes or until golden.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
5. 5

   Remove the sardines from the oil and place them on paper towels to absorb excess oil.

   5 دقيقة
6. 6

   Place the sardines on a serving plate and serve.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

زيت نباتيلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

دقيقلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10.33 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76.31 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية