Fried Sardines

يحيى الكافيשֶׁף

מרכיבים

• Sardines
  500 grams
• שמן צמחי
  2 cups
• קמח
  0.5 cup
• Onion, finely chopped
  1 piece
• Garlic clove, finely chopped
  1 clove
• Chopped parsley
  2 teaspoons
• שמן זית
  2 tablespoons
• Salt and black pepper
  0

צעדים

1. 1

   Mix the marinade ingredients together.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   5 דקות
2. 2

   Clean the sardines, wash them, and then drain well.

   כלים נדרשים:

   מסננת

   5 דקות
3. 3

   Add the sardines to the marinade and mix, then let sit for 20 minutes.

   20 דקות
4. 4

   Heat the oil over medium heat, then dip the sardines in flour and fry for about 5 minutes or until golden.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   5 דקות
5. 5

   Remove the sardines from the oil and place them on paper towels to absorb excess oil.

   5 דקות
6. 6

   Place the sardines on a serving plate and serve.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

שמן צמחיper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

קמחper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות