Fried Sardines

يحيى الكافيխոհարար

Բաղադրիչներ

• Sardines
  500 grams
• Բուսական յուղ
  2 cups
• Ալյուր
  0.5 cup
• Onion, finely chopped
  1 piece
• Garlic clove, finely chopped
  1 clove
• Chopped parsley
  2 teaspoons
• Ձիթապտղի յուղ
  2 tablespoons
• Salt and black pepper
  0

Քայլեր

1. 1

   Mix the marinade ingredients together.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   Clean the sardines, wash them, and then drain well.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Մանրամասն

   5 րոպե
3. 3

   Add the sardines to the marinade and mix, then let sit for 20 minutes.

   20 րոպե
4. 4

   Heat the oil over medium heat, then dip the sardines in flour and fry for about 5 minutes or until golden.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
5. 5

   Remove the sardines from the oil and place them on paper towels to absorb excess oil.

   5 րոպե
6. 6

   Place the sardines on a serving plate and serve.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա364 kcal

Սպիտակուցներ10.33 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր76.31 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ