Fried Sardines

يحيى الكافيŞef

Malzemeler

• Sardines
  500 grams
• Bitkisel yağ
  2 cups
• Un
  0.5 cup
• Onion, finely chopped
  1 piece
• Garlic clove, finely chopped
  1 clove
• Chopped parsley
  2 teaspoons
• Zeytinyağı
  2 tablespoons
• Salt and black pepper
  0

Adımlar

1. 1

   Mix the marinade ingredients together.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
2. 2

   Clean the sardines, wash them, and then drain well.

   Gerekli Aletler:

   Süzgeç

   5 dk
3. 3

   Add the sardines to the marinade and mix, then let sit for 20 minutes.

   20 dk
4. 4

   Heat the oil over medium heat, then dip the sardines in flour and fry for about 5 minutes or until golden.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk
5. 5

   Remove the sardines from the oil and place them on paper towels to absorb excess oil.

   5 dk
6. 6

   Place the sardines on a serving plate and serve.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Bitkisel yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Un100g için

Enerji364 kcal

Protein10.33 g

Toplam Yağ1 g

Karbonhidrat76.31 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker0.3 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler